中老年人正在被孤独侵蚀！有这样的健康隐患
如今，中国人口已经进入深度的老龄化，关于中老年人的健康问题，也越发受到社会的广泛关注。当下，很多老人由于外部和内部各种原因，选择独居或鲜少与人交流，被孤独侵蚀的不只是他们的心灵，还有他们的健康。
最近一项新的研究表明，长期感到孤独的50岁以上中老年人，其中风的风险将增加56%。
这是哈佛大学研究人员对于该项关联的首次研究，数据取自2006-2018年随访期间发生的 1237 例中风案例，并对其进行了系统性的孤独感测试。
研究人员发现，与同期未报告的参与者相比，报告有孤独感的参与者脑卒中风险增加了56%。即使在调整了抑郁症状、身体活动、体重指数和其他健康状况后，这一指数仍未明显改变。
潜在的健康隐患
多项研究表明，新冠大流行一定程度上拉开了人与人之间的距离，让很多人产生了孤独感，并在疫情三年达到了历史最高水平。2023年的世界卫生研究报告强调了这样一个事实，即孤独和孤立与慢性疾病相关联。
那么孤独与中风的内在关系是什么呢？专家推测可能有着生理因素在起作用。这些可能包括由下丘脑垂体到肾上腺皮质活动的增加，所引起的炎症、行为因素（如药物依赖、吸烟或饮酒）以及社会心理问题，从而最终导致脑卒中的发生。
专家指出，那些经历长期孤独的人，或者说无法发展或维持令人满意的社会关系的人，可能导致一系列身体的健康问题。中风也只是其中一部分隐患，该类人群还有可能患有内分泌失调，心脑血管疾病，阿尔兹海默症等各种问题，由此可见心理对生理的影响是不容小觑的。
关注独居老人
随着我国人口结构的变化，子女倾向于成立小家，而不再和父母同住。如今我国独立居住的“60+人口”约1.6亿人，其中80岁以上高龄老年人独立居住比例上升最快，占现独立居住人数的一半。
对老年人的家庭照料现在已经面临人力短缺的困境，未来这种情况还会加剧。而除去生理照料外，独居老人的心理健康问题也日渐显露。由于身体各项指标的下降，很多老人只能独居家中，无法经常出门接触外界环境，久而久之产生了包括孤独、抑郁、焦虑、烦躁等各类负面情绪。
这些都给我们的社会带来了挑战，许多独居老人宁愿自己在家自己照顾自己，自己养老，也不愿去养老院，再加上现实等多种情况，共同导致了独居老人养老的困境。而在日常生活中，这类独居老人最易产生心理问题和生理问题，这需要社区、家人、朋友为其构建与外界沟通的桥梁。
做好以下3点 让老人不再孤独
很多老人都生活在老旧小区，没有电梯而减少了下楼的次数，久之就不爱与外界沟通社交。同时上下楼梯的过程中也容易发生意外。因此，如果条件允许，应改善老人的生活环境，让他们居住在低楼层或有电梯的楼房中，以便于他们的日常生活和出行。
和邻居和睦相处，让社区知道自己的情况，老话说“远亲不如近邻”，说的就是这个道理。多走出家门，多与人交流，参加老年大学，到社区下下棋，这些与他人的联系都可以减少自己的孤独感，有些应急的事情也可以找人帮忙。
独居老人最怕的是在家出现意外无人发现，错过最佳救助时间，酿成悲剧。如果情况允许的话，独居老人最好不要离亲属住得太远，亲属应时常去看望，离得远的至少应经常电话联系。或与社工、社区工作人员保持联系，及时让他人知道老人的情况，多联系多沟通，也有助心情开朗。
华瑞精准营养提示大家，老年人的心理健康需要社会各界共同维护，这迫切需要各行业来培养结构合理、德技兼备的养老服务人才，为老年人进一步提供就近就便、科学专业、优质高效的养老服务，并呼吁广泛关注独居老人的生活。
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